Het zesde energiepunt, het derde oog chakra, zou kunnen helpen om te luisteren naar je innerlijke wijsheid, los te laten wat ruis is, en je meer in balans te voelen. Soms weten we intuïtief precies wat we nodig hebben, ook zonder duidelijke reden. De kracht achter dit gevoel zit vaak in ons derde oog chakra.
Wat is het derde oog chakra (ajna)?
Het derde oog chakra, ook wel bekend als ajna, bevindt zich tussen je wenkbrauwen. Volgens oude yogatradities is het één van de zeven hoofdchakra’s in je lijf. Ajna betekent letterlijk “waarnemen” of “commanderen”. Dit past eigenlijk wel, want deze plek in je lichaam wordt vaak geassocieerd met intuïtie, inzicht en visie. Het zesde chakra, wordt ook wel het oog van Shiva of het oog van wijsheid genoemd. Deze benamingen wijzen op de goddelijke en spirituele aspecten van het chakra. Het derde oog, is jouw innerlijke oog en geeft je het vermogen verder te kijken dan het fysieke zicht.
Dat klinkt misschien mystiek. Maar velen herkennen wel dat ‘onderbuikgevoel’ of die plotselinge ingeving die eigenlijk altijd klopt. Het idee is dat, als je derde oog chakra in balans is, je makkelijker beslissingen maakt, zelfvertrouwen voelt, en helderder naar jezelf en de wereld kunt kijken.
Wist je dat: In India wordt het derde oog soms met henna op het voorhoofd getekend tijdens rituelen – als een symbool voor bescherming en wijsheid.
De symboliek achter het derde oog
Het derde oog chakra wordt van oudsher afgebeeld als een paars of indigo wiel met twee bloembladen. Sommige yogi’s zien het als een poort naar een diepere waarheid, ver voorbij wat je met je gewone ogen ziet. Het symbool doet ons herinneren aan verbinding tussen het rationele en het gevoelsmatige – en aan een fijngevoelig vertrouwen op het onbekende.
Het is helemaal niet gek als je sceptisch bent over de spirituele interpretatie. Wat wél onderbouwd is: regelmatig tijd nemen voor meditatie en reflectie vergroot je zelfinzicht en rust, volgens verschillende psychologische onderzoeken. En dat past weer mooi bij de eigentijdse betekenis van het derde oog chakra.
Signalen van een gebalanceerd of uit balans derde oog chakra
Je hoeft geen yogagoeroe te zijn om in balans te komen. Sommige mensen merken dat het gebied rond hun voorhoofd extra gevoelig is als ze veel in hun hoofd zitten. Volgens yogatradities kun je bij een uit balans zijnde ajna chakra last krijgen van:
- Twijfel aan jezelf
- Gebrek aan richting of heldere gedachten
- Moeite met beslissingen maken
- Eindeloos piekeren
- Minder goed slapen
Je derde oog chakra wordt gezien als in balans wanneer je:
- Snel verbanden legt
- Je eigen waarheid durft te volgen
- Zelfvertrouwen en creativiteit voelt
- Makkelijk rust in je hoofd en in je lijf vindt
- Openstaat voor nieuwe inzichten – zonder jezelf weg te cijferen
Let wel: dit zijn spirituele tradities en geen medische waarheden. Wil je professionele hulp bij mentale klachten? Dit artikel is géén medisch advies – neem dan altijd contact op met een specialist.
Hoe kun je je derde oog chakra (ajna) ondersteunen?
Of je nu nieuwsgierig bent naar de filosofie of gewoon wat meer helderheid wenst: er zijn simpele manieren om jezelf te ondersteunen. We delen graag een paar ideeën, geïnspireerd door oude tradities én moderne wetenschap:
- Meditatie en stilte: Regelmatig een paar minuten echt stil zitten kan je helpen om “ruis” van buitenaf te filteren.
- Ademhalingsoefeningen: Adem diep in door je neus, uit door je mond, en focus even op het gevoel tussen je wenkbrauwen. Dat helpt om aandacht te brengen naar het derde oog chakra.
- Visualisatie: Voor het derde oog chakra – het centrum van intuïtie en innerlijk weten – is visualisatie geen extraatje, maar juist een van de belangrijkste tools. Door naar binnen te keren en je verbeelding te gebruiken, activeer je precies de energie die dit chakra nodig heeft om in balans te komen.
- Yoga houdingen: Kindhouding (balasana) en neerwaartse hond (adho mukha svanasana) zijn laagdrempelig en helpen om je hoofd letterlijk naar beneden te brengen – dit geeft rust in je voorhoofd.
- Buiten zijn: Door naar buiten te kijken (zonsondergang, wolken, sterren) geef je je brein rust en inspireer je je verbeeldingskracht – precies waar ajna goed op gaat.
Welke methode je ook kiest, het draait eigenlijk om met aandacht naar binnen keren. Daarvoor hoef je niet op een berg in India te zitten – je kunt het vandaag nog thuis proberen.
Praktische tips om dagelijks je derde oog chakra te activeren
Meer verbinding met je intuïtie vraagt niet om ingewikkelde rituelen. Het is juist het kleine, dagelijkse dat verschil kan maken:
- Neem ’s ochtends, nog voor je telefoon, één minuut om op je adem te letten.
- Schrijf na afloop van een yogasessie kort op wat je voelde.
- Kies een geur (zoals lavendel of sandelhout) die je associeert met ontspanning, en laat die terugkomen in je avondroutine. Geuren worden via je reukorgaan direct naar het limbisch systeem in je hersenen gestuurd (het deel waar emoties verwerkt worden).
- Gebruik edelstenen als amethist als je je daar prettig bij voelt – ze worden spiritueel geassocieerd met het derde oog, hoewel er geen wetenschappelijk bewijs voor de werking is.
- Sluit een dag af door bewust 30 seconden te focussen op het “derde oog” punt. Zonder oordeel, zonder doel, gewoon even aandacht daar.
Uiteindelijk draait een gebalanceerd derde oog chakra om jezelf gunnen om af en toe even stil te zijn – en áls je wilt, kun je daar altijd hulpmiddelen als een fijn kussen, yogamat of meditatiegewoonte bij gebruiken.
Wil jij een volledige yoga sessie wijden aan jouw derde oog chakra? Volg dan deze les van Kristyn Rose Yoga en breng de derde oog chakra weer in balans.
Derde oog chakra wierook – Jasmijn
De subtiele, licht zoete geur van jasmijn opent de weg naar intuïtie, verbeelding en helder inzicht. Het derde oogchakra wordt hiermee versterkt als je behoefte hebt aan richting, focus of vertrouwen op je innerlijk weten.
Chakra wierook helpt je ontspannen, focussen en verdiepen – perfect tijdens meditatie of yogapractice. Elke geur is afgestemd op een specifiek chakra en ondersteunt de energie die daar hoort.
Inspirerende weetjes over het derde oog chakra
Wist je dat het hersengebied tussen je wenkbrauwen (de prefrontale cortex) in de moderne neurowetenschap vaak in verband wordt gebracht met zelfreflectie, het plannen van de toekomst en morele afwegingen? In die zin zijn oude yoga-inzichten en moderne wetenschap soms dichter bij elkaar dan je denkt.
Culturen wereldwijd verwijzen naar een “innerlijk oog”. In oude Egyptische religie bijvoorbeeld is het Oog van Horus het symbool voor bescherming, kracht en gezondheid. In het hindoeïsme draagt de god Shiva een derde oog als symbool voor innerlijke kracht.
Veelgestelde vragen
Hoe kun je het derde oog chakra openen?
Met meditatie, ademhalingsoefeningen, visualisaties en yoga houdingen kun je aandacht geven aan het derde oog. Het draait niet om ‘openen’ als een deur, maar om meer bewust verbinding maken met je intuïtie en helderheid. Doe wat voor jou goed voelt.
Hoe merk ik dat mijn derde oog chakra uit balans is?
Moeite met focus, twijfel aan je keuzes, hoofdpijn of het gevoel dat je vastzit in je hoofd kunnen tekenen zijn van disbalans.
Is intuïtie hetzelfde als het derde oog?
Intuïtie is een van de functies van het derde oog chakra. Het helpt je zien en voelen wat klopt, ook als je er (nog) geen logisch bewijs voor hebt.
Hoe activeer ik mijn derde oog chakra op een zachte manier?
Meditatie, visualisaties met indigo licht, het bijhouden van je dromen en tijd in stilte helpen je om dit chakra zachtjes te openen.
Kan overprikkeling mijn derde oog chakra blokkeren?
Ja. Te veel schermtijd, stress of constante informatie kunnen je mentale helderheid vertroebelen. Tijd offline en rust zijn dan extra belangrijk.